溺水时要沉着、冷静，一边发出求救信号，一边迅速采取自救措施： 1.不要将手上举或挣扎，以免耗尽体力，身体下沉。 2.要屏住呼吸，及时甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物，放松肢体等待浮出水面。 3.头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面进行呼吸。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻子呼气以防呛水，呼气要浅，吸气要深。 4.如果会游泳，要顺着水流，边漂边游，不要径直游向对岸。 5.有人相救时，要尽量放松身体，不可紧紧抱住抢救者。