儿童近视的前兆有哪些？

眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

儿童近视的原因是什么？

儿童近视可能与遗传、光线太强或太弱、用眼姿势不良、眼睛放松不足等因素有关。

一、近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。

二、光线太强或太弱都可能会导致近视。在黑眼珠的正中间有个小黑点，叫做瞳孔。有多少光能够进入眼睛就由瞳孔决定。光线太弱时，瞳孔放大，让更多的光线进入。光线过强时，瞳孔就会缩小，减少光线进入。瞳孔放大或缩小会使睫状肌变得紧绷，晶状体就很难调整到扁平状态，容易导致近视。

三、用眼姿势不良可能会导致近视。错误的坐姿，躺着、趴着看东西，都会使眼睛不知不觉离东西太近，长期近距离用眼会增加眼睛的负担，睫状肌长时间收缩，得不到放松，会增加患近视的风险。

四、眼睛放松不足可能会导致近视。熬夜玩游戏，加大用眼量，又没有经常户外活动，很少眺望远方，眼睛得不到充足的休息，睫状肌就会一直收缩，无法放松，容易近视。

儿童近视可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、避免不良用眼环境、合理用眼，注意眼部休息等方法预防。

一、增加户外活动能预防儿童近视。儿童户外活动每日最好不低于2个小时，一周不低于10小时，能有效预防近视。户外活动并不局限于体育运动，还可以散步、野餐、树荫下读书等。户外活动能有效缓解视疲劳，既能预防儿童近视，还能帮助防治近视进一步发展。

二、保持正确的读写姿势能预防儿童近视。儿童读书写字要坐姿端正，不要驼背、躺着、趴着。做到眼睛距离书本有一尺，胸口距离桌沿一拳。正确的读写姿势能有效预防儿童近视。

三、避免不良用眼环境能预防儿童近视。在走路、吃饭或者乘车时，最好不要看书、写作业、玩手机等。避免在光线较弱或者阳光直射的环境下用眼。

四、合理用眼能预防儿童近视。儿童最好不要过早地接触手机和平板等电子产品，单次使用时间不超过15分钟，每天累计不超过1个小时。充足的睡眠有助于眼球放松，缓解眼部疲劳。儿童应保证每天8-10个小时的睡眠时间，有助于预防近视。

（咨询电话：0746-7321111宁远爱尔眼科，0746-8522999永州爱尔眼科，0746-3231111祁阳爱尔眼科，0746-6231111零陵爱尔眼科。）

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