身体负荷过大时,即使没有出现明显的体力不支,我们的身体和大脑也会发出多种信号。近日,美国“奥普拉生活网”载文,总结了“身体超越极限的6个暗号”。

1.午睡一会儿也做梦。午睡可以给身体“充电”。午睡最长时间为30分钟左右,通常只处于浅睡眠状态。但是,如果你午睡时一闭眼,就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

2.记性变差。有些身体健康的人记性不好。其实,这些人是“大脑超载”,激素变化扰乱了记忆功能,使人无法记住更多的内容,容易忘记近期的事情。

3.运动后更加难受。一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松,但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。研究发现,压力大的女性进行中等强度的运动,身体能量会供应不足,感觉疲惫乏力。

4.喝咖啡也会困。喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用,就意味着身心已经极度疲劳,抵消了咖啡因的兴奋作用。

5.吃温和的食物也会加重泛酸。研究证实,压力不会导致泛酸,但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物,泛酸症状仍然存在或更加严重,就说明压力过大。

6.头皮变敏感。压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加,引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发,有的还会导致血管收缩,使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。