楼上的装修声、隔壁孩子的吵闹声……这些噪音会让人难以入睡。然而,还有一种“噪音”却会让你在睡眠中得到放松。北京大学进行的一项新研究发现：频率一直保持一致的随机噪音(被称为粉红噪音)，如雨滴声、微风吹枝叶时所发出的声音,能让人睡得更香甜。

为了研究粉红噪音对睡觉者的影响，研究人员召集了50名参试者,分别将他们置于粉红噪音或无噪音的环境中，并对他们睡眠时大脑的活动进行监测。研究结果显示，有高达75%的参试者称,当他们处于粉红噪音环境中时会睡得更安稳。研究人员认为，声音在大脑活动和脑电波同步方面起到了重要作用，即使在睡眠状态下也是如此。粉红噪音稳定而又单调的频率能对脑电波起到放缓和调节作用,因此能让人得到安稳的睡眠。

研究者建议，睡觉时卧室内可以有电扇等机器安静运转的声音，或是模仿下雨刮风的声响。此外，也可以下载类似粉红噪音的音乐，但不要戴耳机听，否则反而会扰乱睡眠。