常言道，有个好身体，才能够更好地工作。然而，因为工作的忙碌，很多人会忽视自身的健康问题。下面12个生活小贴士，可帮你在忙碌的生活中找到保持健康的小窍门。做到这些小动作，一段时间后，你会惊喜地发现，自己有很大的改变。

1.自己培植一些绿色植蔬。如果新鲜的绿色果蔬触手可及，那么就会对自己的健康有很大的帮助。

2.为了缓解眼睛疲劳，最好遵循20-20-20的准则，即每工作20分钟，便看其他的东西20秒左右，距离为6米。

3.每天涂抹防晒霜，可以减缓皮肤衰老。

4.如果你无法避免快餐，那么就点儿童套餐，这样你就不会因为摄入过多热量而懊恼。

5.如果想吃垃圾食品，就采取两次咬的方法，先准备一杯冷水,吃一口你想吃的食物喝一口水，过一两分钟再吃第二口。

6.用电饭煲制作简单快速的食物。利用电饭煲来节约时间、精力和食物的热量。现在有许多简单美味的食物，只需要将原料根据菜谱混合后放入电饭煲即可。

7.做一个7分钟左右的锻炼计划并隔天进行锻炼。

8.用含有微量碳酸的饮料代替甜的碳酸饮料,这样比直接换成白开水要有用得多。

9.睡前做5至10分钟的伸展运动,帮助你提高睡眠质量并促进身体内部的平衡。

10.习惯洗冷水浴。如果你累了就洗个冷水浴吧，但是冷水浴的时间不要太长，尽量少点。

11.尽量用小的餐盘吃饭。

12.每天早上坐10个仰卧起坐和10个俯卧撑，可以达到快速清醒的效果。