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◎久呆空调房注意力分散
牙齿轻轻颤抖、指尖发麻，这些夏季经常会出现的症状被称为空调疲劳症。长期在低温空调房中，会使你非常疲惫、注意力分散。
抗倦术：中医专家建议，在办公室要适时起身活动，令血液循环畅通。有事和同事商量的时候，要走过去和他们面对面交谈，这有助于你集中精力。
◎游泳池戏水
游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦，预防不当会导致鼻窦炎，使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。
抗倦术：游泳时要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家提示，在游泳后，使用生理盐水洗鼻或洗个热水澡都可以帮助你预防鼻窦炎。
◎吃糖分高的水果
如果饭后食用水果，会让你的消化出现延缓，并且有一些水果会使你的血糖飞快提高，又急剧跌落，使身体感到非常疲倦。一种水果会导致你的血糖达到怎样的峰值，取决于它的葡萄糖指数。指数超过55的水果，如哈密瓜、菠萝等都会使你的血糖经历一场“高空弹跳”。
抗倦术：在吃水果的时候，可以搭配一些坚果类食品，它们的蛋白质和脂肪有利于血糖平衡。像开心果本身富含的维生素，可以有效缓解疲劳。
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