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健康顾问:常按承泣穴可护眼

时间:2010年4月27日 22:22,稿源:生命时报,浏览次数:8693

贺普仁:1926年出生,1956年调入北京中医医院,任针灸科主任医师、教授至今。2009年被授予国医大师称号。
    
贺普仁教授认为,坚持按摩承泣穴,能疏通经络,减轻眼肌紧张和疲劳,改善眼的调节功能,故能达到防治多种眼疾的功效。承泣穴位于人体面部、瞳孔直下、眼球与眶下缘之间。如果你想有一双明亮的眼睛,可以每天早起坚持做眼的保健按摩,即早起时用食指肚按摩承泣穴36次,使之有酸重感即可。在日常生活中,也可以通过一些日常调整来保护视力:
    1.
防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。
    2.
不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
    3.
学习或工作时要经常眨眨眼睛。
    4.
注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等,不要过多吃糖。
    5.
注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
    6.
提倡户外活动性休息经常进行远眺,每日34次,每次至少510分钟。

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