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抓握法改善心慌
双手不停地握拳、伸掌，持续10分钟。握拳时宜松，伸掌时宜绷紧，同时上下肢必须舒展。抓握法任何时候都可进行，能促进全身的血液循环，对心脏和大脑极有好处，可迅速改变心慌不适的状态。
焐贴法改善头昏
当你头昏脑涨时，不妨试试焐贴法。首先，双手掌心用力搓热。然后，十指迅速交叉置于后脑部位，闭目养神。一分钟后，再搓手再焐头。可连续焐贴十分钟。焐贴时头宜稍稍后仰，全身放松。
弹拨脚趾防腿衰
要想使全身恢复青春，可从脚趾开始锻炼。具体方法是：选择坐式或卧式，双脚大趾与第2趾轻柔灵巧地来回弹拨，共100次。开始时，多数人会感觉不太习惯，但坚持一个星期效果显著。另外，也可采用双脚交替进行弹拨的形式，而且次数也不必局限于100次。
心理舒展法改善皱纹
皱纹的产生往往与人的紧张心理有关。要想改善皱纹，最简单的方法就是时时给自己施加良性暗示。无论何时何地，都可默默想着“肌肤红润光滑，皱纹舒展消失”。此法关键在于“坚持”。
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