早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但并不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？

久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成就更多。饮用这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里放置多日的开水、多次煮沸的残留水、在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24 小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶或桶装的纯净水、矿泉水超过3 天就不应该喝了。

盐 水

有人认为喝淡盐水有益于健康，于是晨起喝淡盐水。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的。可对于晨起补充水分来说，非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中滴水未进，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多

水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

饮 料

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的需求，反而造成体内缺水。