1. 从容从大方开始
                                     2. 培养自信的语言
                                     3. 让你的笑容像阳光一样
                                     4. 积极表露你的热情
                                     5. 让表达自己成为一种习惯
                                     6. 让你的肢体语言更有感染力
                                     7. 谈吐讲究“不凡”
                                     8. 站坐走要“有形”
                                     9. 让你的行动更干练
                                    10. 用知识来武装自己
                                    11. 用音乐来熏陶自己
                                    12. 让自己的穿着大方得体
                                    13. 时时注意自己的形象
                                    14. 做个懂得静修的人
                                    15. 关键时刻要放松
                                    16. 紧张的时候深呼吸
                                    17. 别为小事生气
                                    18. 学会控制自己的情绪
                                    19. 让自己冷静而不狂躁
                                    20. 及时给自己减压
                                    21. 悲观时，进行自我暗示
                                    22. 自觉保持谦逊
                                    23. 人生不时要冒险
                                    24. 用变通打破困境
                                    25. 让自己充实起来
                                    26. 虚心接受别人批评
                                    27. 偶尔吃亏心要宽
                                    28. 时时提醒自己要从容
                                    29. 经常进行自我对话
                                    30. 定期进行自我评估
                                    31. 每天自省一小时
                                    32. 进行适当的自我肯定
                                    33. 正确认识自己的缺点
                                    34. 做你害怕的事