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随着工作压力的增加，生活节奏的加速，越来越多的职场人感觉到记忆力减退，常常丢三落四，心不在焉。专家指出，年纪轻轻就记忆力减退，这是亚健康的症状之一。
很多人都苦恼于因记忆力减退影响了正常的工作和生活。其实，它并没有人们想象得那么可怕，完全可以通过采取一些措施改善。第一，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠质量：第二，正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态；第三，劳逸结合，参与户外运动；第四，具有健康合理的饮食习惯，不吸烟、不酗酒，同时，选择一些补脑健智的食品对改善记忆力也是有效果的。
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