一、泡出一身汗

忙碌了一天之后，泡澡是缓解疲劳和压力的方式之一，但医生介绍，洗澡的水温最好与体温接近，最高也不要超过42℃。若水温过高，则容易出很多汗，而中医上讲“大汗伤阴”，伤阴的同时容易带走气，用太热的水泡澡时间过长很有可能导致身体疲乏无力，如果是想泡澡，建议最好是泡到一个“微微汗出”的最佳状态，而避免大汗淋漓。
    二、夏天洗冷水澡才爽

洗澡水过冷会使毛孔紧闭、血管骤缩，体内的热量散发不出来，洗过之后可能导致四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛。但是这不是说凉水澡洗不得，而是要“循序渐进地洗”，可以从正常洗澡的温度，在一个月或者两个月的时间段中，一点一点地降低水温，让自己的身体有一个适应的过程。而不要在天热的时候突然就洗个冷水浴。而冷水浴的温度应该因人而异，不觉得凉即可，但是这个温度最好还是要控制在不低于18℃。
    三、身上有汗就洗澡

夏天锻炼出汗后，身体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，体温升高；而热水澡会加快血液流动，可能致所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。所以大量出汗后，要稍微休息一下，等汗干了之后再洗个温水澡。
    四、酒后洗澡清醒一下

饮酒后全身血液循环非常快，如果洗澡，酒精会抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，洗澡时还会大量出汗，这就很容易导致头晕、眼花和虚脱等症状。
    五、洗澡必涂沐浴液

夏天因为出汗较多，每天沐浴无可非议，但是再柔和的沐浴液每天使用也会对皮肤造成伤害，所以，如果只是轻微出汗，只用清水冲洗即可，或者用沐浴液在接触外界的局部进行清洁。
    六、洗澡必须得搓

适当搓澡可以加速血液循环，但是如果用那种材质比较硬并且粗糙的澡巾搓澡，则会伤害到肌肤的表面。另外，在肌肤的表面，有一层皮脂腺、汗腺分泌物形成的保护膜，这种角质层的保护，可以阻挡病菌的侵入，如果大力搓澡使这种保护作用减弱或者局部破损，则很可能导致病毒和细菌的侵入，引起皮肤炎症。如果想要洗得干净，可以用毛巾等比较柔软的工具在皮肤表面轻轻揉搓。