很多人睡觉都会留一盏灯，不过越来越多的研究证实，睡觉开灯有害健康。美国俄亥俄州立大学也发表了最新报告，睡觉开灯还会让人变胖，原因是睡眠时如果有光线，人体的生理周期被打乱，新陈代谢减缓导致变胖。开灯、关灯，小小动作在睡觉时可有大影响，因为如果你老是开灯睡，有可能会一眠大一吋。就有这么夸张，美国俄亥俄州大学研究发现，把老鼠连续八周在晚间多照光源八个钟头，结果体重就增加了五成。灯光竟然会让人变胖？台湾医生说，人体的影响不至于像老鼠这么夸张，但是开灯睡的确会影响生理时钟，让新陈代谢变慢。其实开灯睡不只影响代谢，更会影响脑内的这个分泌器官松果体。松果体专门趁夜晚睡觉分泌大量黑激素，让心脏血压像是放松休息的状态。但只要睡觉时间有光源，就会停止分泌黑激素，降低免疫功能。人体没有达到完整的休息，新陈代谢变慢、免疫力变差，只会恶性循环。晚上睡觉，还是关上灯吧。