研究表明，一些人在生活中有诸多伤害大脑的坏习惯，这些习惯都可能导致大脑变得健忘、迟钝。

长期抽烟酗酒。长期抽烟酗酒可能使大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

轻视早餐与长期饱食一样危害大脑。早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。而日本专家研究发现，经常饱餐特别是吃晚餐过饱,会导致体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化,并会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加。这种生长因子的增加会导致脑血管硬化，供给大脑的氧和营养物质减少，人的记忆力会下降，使大脑早衰和智力迟钝。

病时用脑。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，达到健脑之目的。但在人身体不适特别是患病时，勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,还会使脑神经过劳,容易对大脑造成损害。

睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。睡眠不足，可能成为许多大脑疾病的开端。