饭后立即刷牙不仅没有好处还会损害牙齿。当饮料和食物中的酸一和牙齿接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。此时刷牙就会对牙釉质造成难以挽回的磨损。

很多人都喜欢吃酸的东西，而且很多日常生活中被认为是既美味又有利于健康的食品，比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。其实酸本身对我们来说是很重要的一个存在，但它似乎会影响我们牙齿的洁白。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸一和牙齿接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。如一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。

在此，介绍5条保养牙齿的正确方法：

1.饭后只需漱口；

2.刷牙应等到饭后半小时后；

3.不能使用加入了强性研磨剂的牙膏；

4.为了刷牙时不损害牙釉质，请尽量选择毛软且细的牙刷；4.为了刷牙时不损害牙釉质，请尽量选择毛软且细的牙刷；

5.适当使用含有强化牙釉质成分(如氟)的牙膏。

饭后漱口能使酸化的口腔环境恢复成中性，过一会被软化的牙釉质也能恢复强度。