在心理学上，依赖型人格泛指个人自主精神甚弱，独立意识缺乏。其表现为：极度渴求亲近感与归属感的满足，尽管这与可能真实的感情无关；为追求亲近感和归属感的满足，可以不惜放弃个人的尊严与地位；缺乏自主性和独创性，渴望得到他人的帮助,极大地克制自我的兴趣和欲望。

如何克服职场中的依赖现象呢，以下有几条小建议：

求助不如求教

明确自己是去求教的，而不是简单地求助，在经过别人教导后，问题还是要自己去解决，困难还是要自己去克服。这样拥有独立自主的心态，就会对自己的能力充满信心。

求结果不如求方法

不要一味简单地追求一事的解决，而是通过求教的过程，学会解决事务的方式方法，以激发自己的创造性和主动性，提升自己举一反三的思考能力。

变被动为主动

在职场中，不仅要积极请教别人，也要尝试去帮助别人，以此获得自我价值的平衡感，也有利于树立自身的独立形象，摆脱依赖他人的印象。

变接受为讨论

在对职场中的权威人士求教时，不要一味听从认同，而是要多方提问，积极讨论。在尊重对方的前提下，学会适度发问质疑，以培养自己的独立意识。

有容乃大

职场上没有绝对的胜者与输者。胜者要有危机意识，不要只懂得勇往直前，不懂得进退自如，输者要有生机意识，因为任何一次挫败经历都有可能带来个人的成长。无论输赢，个人的气量都很重要，有了气量就有了希望，有了希望就有了动力。