随着社会进步和医学的发展，健康在人们的心目中已经占有相当重要的位置。世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或体质健壮。世界卫生组织根据这一定义，制定了健康的十条标准：1．充分的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；2．处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔；3．善于休息，睡眠好；4．应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；5．能够抵御一般感冒和传染病；6．体重适中，身体匀称，站立时头肩位置协调；7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；9．头发有光泽，无头屑；10．肌肉丰满，皮肤有弹性。

这里，心理健康是最重要的，它要影响生理健康和社会适应能力。什么是健康心理？比如，当做了剧烈运动，满头大汗，十分口渴的时候，你跑进房间，桌子上有半杯开水，你一口而尽，感到十分舒服，很满意，你的心理是健康的。假如你不屑一顾，嫌没有饮料，嫌只有半杯不够止渴，你于是不高兴，你的心理就是不健康的。总之，乐观，积极，上进，善良，心胸开阔，这就是健康心理；悲观，消极，忧郁，小心眼，嫉恨，孤僻，这就是不健康心理。

心理健康状况影响生理健康状况的例子很多。世界抗癌组织提出癌症患者养生要注意的事项，首要的一条就是要注意调整心理平衡，要坚定不移地树立“癌症不可怕，癌症是可以战胜的”这样的信心和决心；这是战胜癌症的思想基础，其实这就是心理基础，也是治疗癌症取得最佳效果的前提。相反，精神压抑会使自身的免疫力急剧下降，癌细胞就会趁机分裂发展。现代医学的观念一致认为，要战胜癌魔首要的一条是要有乐观健康的心理。

心理健康状况影响社会交往（适应）能力的例子，最典型的是马加爵。他在云南大学读大四，就要毕业了，但是由于心理障碍，他无端地杀死了四位同学，走上了绝路，辜负了含辛茹苦的老父母，辜负了关心爱护的领导和老师，辜负了祖国的培养。另外，北京也有大学生自杀的。为什么会走到这一步？就因为心理不健康！现在许多大学生和社会上的青年人，存在一些心理健康方面的问题，没有道理地对前途焦虑不安。还是大学新生，一进校门就有“毕业等于失业”的不安心理。不知如何与人相处，内心苦闷，压抑，觉得周围世态炎凉，人情淡薄，真心朋友难觅，周围无人真正理解自己……因而对生活毫无兴趣。彼此交往容易发生冲突。一些年青人包括大学生，刚刚脱离家庭进入独立生活的环境，不适应。同学之间，师生之间，朋友之间有观念分歧，不易沟通。对社会丑恶现象，深恶痛绝，又力不从心，于是产生厌世情绪。这些都是心理不健康带来的人生麻烦。

所以，不管是青年人还是老年人，都要重视培养健康的心理。乐观、豁达、大度、积极向上。以健康的心理带动和保证生理健康，保证社会适应能力的不断提高。

怎样才能培养健康的心理呢？首先是要认识这件事情的重要性，从心里看重这件事，看重实践。其次，具体的做法就好办了：向书本学习，向有经验的人学习，进行心理咨询，做有心人留心这类知识，等等。总之，放宽心，拿得起，放得下，看得开，想得远，心理自己就健康了。