美国心理学专家一项调查表明，三周岁美国孩子的微笑要比同龄的中国孩子多55.6%。小孩的微笑对心理健康，比大人更重要。美国河郡学院心理学与教育学教授卡罗尔·亨青格说，与美国儿童相比，中国儿童发生内向、孤僻、焦虑和社交问题的比例要高出一半到138%。看来，美国心理学家是很重视儿童的心理健康发展的。《父母必读》杂志副主编徐凡说，童年时期的心理缺陷或情感残疾，往往会影响一生的发展，而要弥补则需要付出很大的代价，所以，一个人的快乐情绪从小就要养成习惯。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这是中国传统的经验之谈。我们每个人都要笑对人生。一天过去了，每晚睡觉前要回顾今天的收获，成功的，带着微笑进入梦乡；不成功的，总结经验教训，相信明天会更好，同样带着微笑进入梦乡。

笑对人生，就是不怕困难。困难是弹簧，你强他就弱。对待困难要有大无畏精神，相信没有克服不了的困难。保持这种积极的心态，愁容自然烟消云散。笑对人生，就是不怕失败。孙中山先生说，失败是成功之母。学习和工作，一帆风顺的事是不可能长久的，更多的情况是失败。失败不可怕，屡败屡战嘛，最后胜利一定属于你。

一百多年前，弗洛伊德从人的生命意义角度出发，提出“快乐主义”的生命第一原则，认为人类所作的一切奋斗，都是为了摆脱自然界的束缚，获取最大限度解决，享受快乐。虽然这是从终极意义上说的，但快乐确是人类所追求的生命的最大享受。只不过什么是快乐，不同的人群有不同的理解。有的以金钱为快乐，以权力为快乐，以功名为快乐，以色情为快乐；也有的以伤害他人为快乐，以偷抢瞒骗为快乐，以吃喝嫖赌为快乐，等等。所有这些“快乐”都是罪孽，而且，对于享乐者来说，也是很累的，因为他为了得到这些“快乐”而充满焦虑和恐惧。这是我们要极力摒弃和反对的。我们提倡的快乐，是对人对已对社会都有益的快乐。这是真正的快乐，是藏于内心的快乐。心怀大众，身无负累，这种快乐才可以恒久的由衷的享有。庄子说：“人有能游，且不游乎？人而不能游，且得游乎？”是说该快乐时要尽情地快乐，不该快乐时就不能够快乐。我们需要的是这种道德允许的可以恒久的快乐。

那么，一个人怎样才能快乐呢？胸怀坦荡，心性平和，设法喜欢自己，控制自己的命运，对人生充满希望，善做好事，培养外向型性格，热爱自己的工作，但也可以考虑改行，每天睡觉要充足，要重视人际关系，朋友越多越好。还有一个办法就是适当降低追求的目标。

坚持每天散步，不失为使人每天快乐的好习惯。列夫·托尔斯泰晚年回到乡间，躬耕之余，常常独自到田间散步，使他彻底抛弃了优裕豪华而脱离大众的贵族生活。卢梭晚年寓居巴黎，每天到郊外散步，在大自然中沉思默想，结果从名利的世俗中解脱出来，写下了《一个孤独散步者的遐想》这部传世之作。剧作家席勒嘴巴笨拙，不善言词，据说与人交谈时他爱用散步方式。散步使他变得有幽默感，言语风趣轻松。鲁迅先生许多作品是在散步中构思而成，我猜他一定从中享受了无穷乐趣。

家庭是社会的组成细胞，家庭常乐，个人自然常乐。要使家庭常乐也有一些方法：一、家庭主要成员心胸开朗，不计较一得一失，在单位愉快，回到家也笑口常开；二、家庭气氛民主、轻松、活泼，家庭成员之间有事商量，互相关心体贴，不责怪，不挑剔；三、家庭成员爱好广泛，志趣高雅，业余生活丰富多彩；四、家庭成员没有不良嗜好，讲文明，讲礼貌，讲卫生；五、起居有规律；六、进餐讲精神卫生，不在餐桌上谈不愉快的事，或教训、考问孩子；七、严格要求子女，但不体罚；八、家庭劳务讲科学，有计划有分工，不集中在少数人身上；九、星期天过得丰富多彩；十、定期召开家庭民主生活会，开展批评和自我批评，对孩子以表扬鼓励为主，养成尊老爱幼的好家风。

快乐是心理健康的标志。快乐能使人少生疾病。人人都快乐，能使社会安宁，和谐。