现代社会的知识量是成几何级数增长的。世界组织提供了这样的数据：以1750年世界知识总量为2，1900年则为4，1950年为8，1960年为16。这就是说，人类知识量由2倍上升到4倍，用了150年；由4倍上升到8倍，用了50年；由8倍上升到16倍，只用了10年。这就告诉人们，在信息时代，知识猛增，如果不能以高速度高效率来读书和学习，那就不要说建设四化，治国平天下，不能胜任，就连生存也难以保障了。因此，我们提倡快速高效阅读。快速高效阅读是形势的需要，能不能做到呢？能！古时候有“一目十行”，“过目不忘”的佳话，今天则更加可以做到了。北京铁路二中、山东莘县大张镇中学等一些学校做了实验，效果很好。

现代学习要现学现用，学得快用得快。不能光是学生向老师学习，有时候，老师也要向学生学习。电脑，上网，许多上了年纪的老师就没有学生强了，得赶紧学习。学习是为了工作，为了知识更新、技术更新得更快。时代发展催人，我们没有时间无所事事了，更没有时间打牌搓麻将了。列宁说学习，学习，再学习。那是一百年前说的话，如果说那时是催人奋进的话，那么，现在来说，那就是实实在在的生活写照了。列宁又说过，不会休息就不会工作。这话更是大实话了。有许多人不会休息，不要说工作搞不好，还累出来许多毛病。

医生劝这类人工作“马力”不要开得太足。但是，工作任务那么繁重，工作效果跟不上，这就形成了精神压力焦虑。这一焦虑，会影响人体对病毒的抵抗力，影响人体衰老的进程，甚至会使人体自己伤害自己的肌体组织。精神压力，身体压力会使心脏产生巨大的损害，有时还会有致命的危险。精神压力也会引起不规则的心跳，这也有丧命的危险。美国加州大学神经官能免疫学中心主任Michael Irwin医生说：大量的研究还说明了，心理压力焦虑会导致疾病，甚至死亡。这些疾病，实质上还是心理范畴的疾病，需要从心理学的角度来医治。

顺应个人生物钟用脑，这是脑保健的很好的方法。人的大脑有四个记忆高潮，一是清晨起来后，二是上午8点至11点，三是下午6点至8点，四是睡前1小时。我们好好利用这四个记忆高潮，能大大提高工作效率和学习效率，而且也就能及时消除身心疲劳。有人采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，如作家大量抽烟，诗人以酒助兴，等等。用兴奋大脑的方法来强迫大脑工作，这种做法是不可取的。

有句古话说，没心没肺，长命百岁。我们把它改一改，叫“没心没肺，战胜心累”。这是从心理上战胜现代病的科学方法。“没心没肺”，并不是凡事不管，大事不做，更不是饱食终日，无所用心。在奋斗上全力以赴，在行为中顺其自然，不为功名所累，不为琐事纠缠，让心境保持平和安祥，这就是“没心没肺”了。现代疾病主要表现是“心累”。心累的原因很多：事业的压力，竞争的矛盾，失业的危机，权力的失落，还有财富流失，婚姻受挫，疾病恐惧，无端伤害等等。其实，每个人都有“心累”的经历，我们不要把它看得太重，不要误认为只有自己心累，放宽心胸，勇敢正视，平心静气，坦然处之，“没心没肺”，这样一来，心累就会自然消失。陈毅元帅有首《一闲》诗说：“志士嗟日短，愁人知夜长。我则异其趣，一闲对百忙。”体现了他的修养和胸襟，是值得我们学习的。

一面提高效率，一面学会休息，自自然然会百事顺意了。